		３キロ痩せる
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３キロ痩せる

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	いつまでに痩せるかを決めるだけで成功率が高くなります
	漠然と痩せたらいいなあ。では痩せられないでしょう。何月何日までに痩せると必ず決めておきましょう。

	例えば１０キロ以上痩せたい場合は最初の１日でまず１キロ落とす目標を立てましょう。
	２日目で６００グラム落としましょう。３日目に４００グラム落としましょう。

最初の２キロはすぐに落とせるでしょう。
でもいくら頑張っても体重が落ちない停滞期というのがあります。
その間も頑張って続ければ、必ず体重は落ちていくはずです。　

食事の前にまず液体を飲みましょう。
水、お茶、ノンカロリーの液体など。

食事は最初に野菜から食べましょう。
まず生野菜、その次に調理野菜。その次に他のご飯、おかず。
よく噛んでから飲み込みましょう。

いかがですか？
今の食生活より痩せそうでしょ？

液体はその重さの割にはカロリーが低く、
お腹にどっしり感があります。
お腹がすいたらまず我慢、その次に液体、
その次に生野菜の順です。

ダイエット食品はそんな頑張る人の為に栄養補助をして
体調を保つ為にあります。
ダイエット食品を食べ、その上にいつもどうりに食べていては
１０キロも痩せるはずがありません。

ダイエット食品で不要物を
排泄した後は脂肪を燃焼して減らしていかなければ
なりません。
その為に摂取カロリーを減らして
栄養だけはきっちり摂っていくのです。

一日２食をダイエット食品に変えるだけで
早く痩せていきます。
これが今までに試したダイエットの中で
一番早く、顕著な効果がありました。

もちろん間食なし、残りの一食は朝食べて
一食１０００カロリー以内に抑えます。
１０００カロリーも食べられるから
朝が来るのが楽しみになります。

カロリーはだいたいの計算ですが、この方法が
早く体重が落ちます。

どうしても痩せたいと思ったら
後は決意を持続するだけです。

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